الرئيسية » المدونة » 9 فوائد للبرتقال مذهلة للجسم

9 فوائد للبرتقال مذهلة للجسم

فوائد للبرتقال المذهلة للجسم
حديث _ اليوم

 9 فوائد للبرتقال مذهلة للجسم

 

فوائد للبرتقال المذهلة للجسم
فوائد للبرتقال المذهلة للجسم

فوائد البرتقال للجسم

البرتقال يعتبر من الفواكه المحبوبه لمختلف الاعمار ,ينتمي الي الموالح

ويتميز باحتواءه علي نسبة كبيره من فيتامين سي c،تساعد الجسم علي مقاومه الامراض في فصل الشتاء،

وهو فاكهة حمضيه يحتوي علي كثير من المعادن والفيتامينات وعناصر اخري مفيده للجسم.وللبرتقال فوائد كثيره لجسم الانسان ،وفي هذا المقال اقدم لكم

فوائده الرائعة.

فوائد البرتقال الصحية

 

1-يحتوي البرتقال علي نسبة عالية من الالياف

ولذلك فهو مفيد جدا في خفض نسبة الكولسترول في الدم، وأيظاً يحتوي

قشر البرتقال والذي يتميز باللون الأبيض علي ماده الفلافونويد التي تساعد في خفض الكولسترول السيء.

2_فوائد البرتقال لصحه العين

من اكثر فوائد البرتقال، انه يحتوي على نسبة كبيره جدا من  فيتامين سي، فنجد ان  برتقالة واحده متوسطة الحجم تحتوي  على 116% من فيتامين سي المطلوب تناوله
في اليوم ،
فيتامين سي له فوائد كبيره لصحه وسلامه العين ، فيساعدك فيتامين سي علي   تقليل خطر إصابة   عدسة العين بالاعتام وتقوية صحة الأوعية الدموية في العين،

3-يساعد البرتقال علي الوقاية من مرض السرطان .

تميز البرتقال بإحتوأه علي فيتامين ج المضاد للأكسدة ،يجعله يساهم في محاربه الجذور الحرة التي تسبب السرطان ويساهم في الوقاية منها .

4-البرتقال يساعد علي تحسين صحة القلب والاوعية الدموية.

نظرا لوجود البوتاسيوم في البرتقال بنسبة عالية والالياف ،فذلك يساعد علي تعزيز وتنظيم وظيفه القلب والمحافظة عليه .

والبوتاسيوم من العناصر الهامه التي تساعد علي التحكم في ضربات القلب ضغط الدم

فوائد للبرتقال المذهلة للجسم
فوائد البرتقال المذهلة للجسم

.

5-يساعد البرتقال علي تقويه جهاز المناعة.

من الفوا ئد الصحية أيظاً للبرتقال، تقوية جهاز المناعة، نظرا لاحتواء البرتقال علي فيتامين جوهره بدوره يقوم بحماية الخلايا ويساعد علي مقاومة الجذور الحرة وهي المسببة لأمراض كثيره مثل امراض القلب والسرطان حفظكم الله

والبرتقال يحتوي أيظاً علي مادة البوليفينول التي تحمي من العدوة الفيروسية،

كما ان مضادات الاكسدة الموجودة في البرتقال تكافح الالتهابات الفيروسية.

6-من فوائد البرتقال أيضاً المحافظة علي صحة

وسلامه والجلد.

يساعد البرتقال في الحفاظ علي صحة وسلامه الجلد ومظهره ،ويساعد تأخر علامات الشيخوخة علي الجلد وذلك لاحتوأه علي فيتامين ج،

وهو يدخل في انتاج الكولاجين الضروري لالتام الجروح ودعم الجلد ،ويحسن منظره وقوته.

7-الفائده الأكثر أهمية الوقاية من الإمساك .

البرتقال يحتوي علي نسبه كبيره من الالياف ولذلك يعمل علي تحفيز العصارة الهاضمة في الإمعاء والجهاز الهضمي وبالتالي يساعد في الوقاية ومعالجة الإمساك.

وكثير من المتبعين نظام رجيم غذائي يضعون البرتقال في غذاءهم لهذا السبب حيث يقوم البرتقال بمساعدتهم في التغلب علي الإمساك،

 8-الكنز الغذائي في البرتقال المولد للطاقة.

من النعم التي خلقها الله للإنسان فاكهه البرتقال وما تحتويه من كنز غذائى ،حيث انها تحتوي علي السكريات البسيطة، وهي بدورها تزود الجسم بالطاقة،

ولهذا فجميع الرياضيين يجعلونه في اغذيتهم ضروري للحصول علي الطاقة اللإزمه لنشاطهم الرياضي.

وتتميز فاكهة البرتقال انها منخفضه السعرات ولا تحتوي علي الكولسترول ،ولا الدهون المشبعة.

كمان ان البرتقال له فائدة كبيره للسيدات الحوامل حيث انه طريقه للحصول علي جرعة عالية من حمض الفوليك بشكل سريع وطبيعي وهو ما يستخدمه الجسم في صنع الحمض النووي ،وهو بدوره يساعد علي منع تشوه الاجنة.

9-البرتقال ودوره في امتصاص الحديد .

البرتقال يعتبر من المصادر  الغنية بفيتامين ج كما ذكرنا ،ولذلك عند تناوله مع مصادر غنيه بالحديد ،يساعد علي امتصاص الحديد وبالتالي يساعد علي محاربه الإصابة بفقر الدم.

ومن  اضرار البرتقال؟

على الرغم من فوائد البرتقال الكثيرة الا انه لا يجب الاكثار منه ،بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء فهو قد يسبب الشعور بحرقه في المعدة ،لأنه ذو محتوي حمضي عاليا .

 

وأخيراً نحمد الله علي كل النعم التي خلقها لنا ،

 

اذا اعجبك المقال فترك لنا تعليقا ،وان كان  لديك موضوعا تود الحديث فيه فمرحبا .

 

 

 

 

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *