الوصفة السحرية للذاكرة وعدم النسيان

يعاني اغلب الطلاب من مشكلة الدراسة, وخاصة خلال هذه الفترة والجميع يشتكي ويقول هل يوجد وصفة سحرية تساعدني على الدراسة

هل توجد وصفة سحرية تساعدني على عدم نسيان ما درستة وتزداد المشكلة كل مرحلة وكلما صعبة الدراسة, ولكن هنا

سوف نقدم طرق تساعد على الدراسة وبنفس الوقت تساعدك على عدم النسيان, اي ان المعلومات تبقى في المخزون الذاكرة ولمدة اطول ..

الوصفة السحرية للذاكرة

الدراسة ليست فقط في الليلة التي تسبق موعد الامتحان وهذه من اهم الامور الذي يجب معرفتها .

تطوير عادات دراسية جيدة. كلما أسرعت في دراسة جيد ، كلما كان كل شيء أسهل وستتحسن فرصك في الحصول على علامات جيدة , ومن اهم الطرق الذي سوف تساعدك على الدراسة هي :

1- اختر المكان والزمان
كل شخص لديه فكرته الخاصة حول أفضل مكان ووقت للدراسة. سواء كانت غرفة نومك في الليل أو المكتبة بعد المدرسة ، ابحث عن مكان للدراسة ووقت دراسي منتظم يناسبك والتزم به.

قم بإعداد مساحة المذاكرة الخاصة بك – يجب أن تكون مساحة المذاكرة الخاصة بك هادئة ومريحة وخالية من الإلهاء. يجب أن تجعلك تشعر بالسعادة والإلهام. زينها بالصور أو الأشياء المفضلة لديك. إذا كنت تريد الاستماع إلى الموسيقى أو حرق البخور ، فاختر مساحة تتيح لك القيام بذلك.
ابحث عن أفضل وقت لك – يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل في الصباح. يعمل الآخرون بشكل أفضل في الليل. حدد الوقت الذي يناسبك وخطط للدراسة بعد ذلك. لا تدرس في وقت متأخر عن موعد نومك المعتاد – فدفع نفسك في وقت متأخر من الليل يمكن أن يجعلك متعبًا للغاية ولا يمكنك المذاكرة بشكل صحيح.

2- دراسة كل يوم
إذا كنت تدرس قليلاً كل يوم ، فستراجع الأشياء في ذهنك باستمرار. هذا يساعدك على فهم الأشياء. يساعدك أيضًا على تجنب ضغوط التكدس في اللحظة الأخيرة.

في وقت مبكر من العام ، قد تكون ساعة أو ساعتان في الليلة كافية للبقاء على اطلاع بالأمور. في وقت لاحق من العام ، قد تحتاج إلى المزيد من الدراسة كل يوم.

إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد الوقت للمذاكرة ، فقلل من بعض (ولكن ليس كل) أنشطتك الأخرى. قد يعني تحديد أولويات الدراسة قضاء وقت أقل على الإنترنت ، أو قد يعني تقليص نوبات العمل ، أو تفويت الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع لفترة من الوقت.

3- خذ فترات راحة
من المهم أن تأخذ فترات راحة أثناء المذاكرة ، خاصة إذا كنت تشعر بالتعب أو الإحباط. يمكن أن يؤدي العمل لفترة طويلة في مهمة ما إلى تقليل أدائك بالفعل.

عندما تأخذ قسطًا من الراحة ، تأكد من إبعادك عن مكتبك أو مكان الدراسة. القليل من المجهود البدني – حتى مجرد المشي حول المبنى – يمكن أن يساعدك في بعض الأحيان في النظر إلى مشكلة بطريقة مختلفة ويمكن أن يساعدك في حلها.

4- اطلب المساعدة
إذا كنت عالقًا في شيء ما ، أو يبدو أن هناك شيئًا لا معنى له ، فيمكنك دائمًا طلب المساعدة. تحدث إلى معلميك أو محاضرك حول الأشياء التي لا تفهمها. تحدث إلى أصدقائك وزملائك الطلاب أيضًا.

5- ابق متحفزًا
عندما تدرس ، من المفيد أن تضع في اعتبارك أسباب قيامك بكل هذا العمل الشاق ، مثل دورة أو مهنة تعمل من أجلها. يمكن أن يساعدك أن يكون لديك شيء في مساحة الدراسة لتذكيرك بأهدافك.

يمكنك أيضًا تزيين مساحة دراستك باقتباسات أو صور ملهمة للأشخاص الذين تعجبهم وأفراد العائلة الذين تريد أن تجعلهم فخورين بك .

شاهد ايضاً سبع طرق تساعدك على الدراسة وعدم النسيان

ومن اهم الطرق التي تساعدك على الدراسة وعدم النسيان هي

1- ملاحظات ملونة

قد تجعل الملاحظات الفوضوية من الصعب تذكر النقاط المهمة في المحاضرة. تعد الكتابة بالألوان طريقة ديناميكية لتنظيم المعلومات التي تتعلمها. كما أنه يساعدك على مراجعة أهم الأفكار وتحديد أولوياتها.

وجدت دراسة حديثة أن اللون يمكن أن يحسن أداء ذاكرة الشخص. وجدت نفس الدراسة أن الألوان الدافئة (الأحمر والأصفر) “يمكن أن تخلق بيئة تعليمية إيجابية ومحفزة يمكن أن تساعد المتعلمين ليس فقط في الحصول على تصور إيجابي تجاه المحتوى ولكن أيضًا على التفاعل والتفاعل بشكل أكبر مع المواد التعليمية.” وذكرت أيضًا أن الألوان الأكثر دفئًا “تزيد من الاهتمام وتثير الإثارة والمعلومات”.

قد تبدو الكتابة بالألوان وكأنها لا تحتاج إلى تفكير ، ولكن ضع هذه النصائح في الاعتبار:

اكتب النقاط الرئيسية باللون الأحمر.
قم بتمييز المعلومات المهمة باللون الأصفر.
تنظيم المواضيع حسب اللون.
لا تلون كل شيء — فقط أهم المعلومات

2- خريطة العقل

إذا كنت متعلمًا بصريًا ، فحاول رسم الخرائط الذهنية ، وهي تقنية تسمح لك بتنظيم المعلومات بشكل مرئي في رسم تخطيطي. أولاً ، تكتب كلمة في وسط صفحة فارغة. من هناك ، تكتب الأفكار الرئيسية والكلمات الرئيسية وتربطها مباشرة بالمفهوم المركزي. ستستمر الأفكار الأخرى ذات الصلة في التفرع.

يرتبط هيكل الخريطة الذهنية بكيفية تخزين أدمغتنا للمعلومات واستردادها. يمكن أن يؤدي التخطيط الذهني للملاحظات بدلاً من مجرد كتابتها إلى تحسين فهمك للقراءة. كما أنه يمكّنك من رؤية الصورة الكبيرة من خلال توصيل التسلسل الهرمي والعلاقات بين المفاهيم والأفكار.

فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟

احصل على ورقة فارغة (أو استخدم أداة عبر الإنترنت) واكتب موضوع دراستك في المركز ، مثل “تنمية الطفل”.
اربط أحد أفكارك الرئيسية (أي فصل من كتابك أو ملاحظاتك) بالموضوع الرئيسي ، مثل “مراحل التطور”.
ربط الفروع الفرعية للأفكار الداعمة بفرعك الرئيسي. هذا هو ارتباط الأفكار.

نصيحة: استخدم ألوانًا مختلفة لكل فرع وارسم الصور إذا كان ذلك مفيدًا.

3- تمرن قبل الدراسة

لا يقتصر دور التمارين الرياضية على مكافحة التعب فحسب ، بل يمكنها أيضًا زيادة مستويات الطاقة. إذا كنت تكافح للعثور على الدافع للمذاكرة ، ففكر في إضافة تمرين روتيني إلى يومك. ليس من الضروري أن تكون ساعة كاملة في صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن يكون تمرينًا لمدة 20 دقيقة في المنزل أو نزهة سريعة حول منطقتك. أي شيء يضخه معدل ضربات قلبك. تمرن قبل الدراسة:

تحفز وظيفة الدماغ ويمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والأداء المعرفي.
يطلق الإندورفين ، الذي يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من مستويات التوتر.

4- الدراسة قبل النوم

النوم أمر بالغ الأهمية لوظيفة الدماغ وتكوين الذاكرة والتعلم. يمكن أن تساعد الدراسة قبل النوم ، سواء كانت مراجعة البطاقات التعليمية أو الملاحظات ، في تحسين التذكر. وفقًا لسكوت كايرني ، الباحث من جامعة يورك في المملكة المتحدة ، “عندما تكون مستيقظًا ، تتعلم أشياء جديدة ، ولكن عندما تكون نائمًا ، يمكنك تحسينها ، مما يسهل استعادتها وتطبيقها بشكل صحيح عند الحاجة إليها عظم. هذا مهم لكيفية التعلم ولكن أيضًا لكيفية المساعدة في الحفاظ على وظائف الدماغ الصحية. “

عندما تكون نائمًا ، ينظم الدماغ ذكرياتك. بدلًا من النوم طوال الليل ، ادرس قبل النوم بساعات قليلة ثم راجع المعلومات في الصباح .