الرئيسية » المدونة » ضغط الدراسة وامور آخر تتعب نفسيتك وهنا 4 طرق تساعدك على تغيير حالتك النفيسة

ضغط الدراسة وامور آخر تتعب نفسيتك وهنا 4 طرق تساعدك على تغيير حالتك النفيسة

ضغط الدراسة وامور آخر تتعب نفسيتك وهنا 4 طرق تساعدك على تغيير حالتك النفيسة

 

يمر الانسان بمشاكل كثيرة في الحياة مما تجعل نفسيته متقلبة, كان يكون ضغط الدراسة,

وضغط العمل, وضغط من قبل الاسرة ومشاكل كثيرة تحصل لك مما تؤدي الى حصول مشاكل في نفسيتك وتجعلك لا تستطيع التركيز بالأمور الذي يجب ان تفعلها,

وهنا سوف نساعد ومن خلال اربع طرق فقط تحسن من حالتك النفسية .

 

كيف تغير من حالتك النفسية .. كلنا نعلم أن الإنسان بين فترة وأخرى يشعر بالتعب والخمول وكل شيء يصبح ليس على ما يرام،

كما يحصل للمرأة عندما يقل هورمون الاستروجين ويكون مزاج المرأة ليس على ما يرام،

وكذلك كما يحصل للمراهق عندما تبدأ الهورمونات الذي في جسمه تتغير فهو يكون بحاجة إلى راحة ونوم كثير وتعكر بالمزاج، يشعر بأنه يبني جسمه من جديد مثل الطفل.

الإنسان الطبيعي؟

ما نقصده أن الإنسان الطبيعي فجأة يراه نفسة في ضيق ويحتاج أن يجلس وحدة ويغلق باب الغرفة لساعات طويلة،

وبعض الأشخاص يكون كثرة النوم هو هروب لهم بهذه الحالات، أو يكثر في الطعام أو يقلل، وإذا كان شخص يدخن سجائر يكثر من التدخين، لماذا كل هذا؟

ما هو السبب حتى أصبحت نفسية الشخص هكذا؟

أعراض الحالة النفسية؟

عدم إكمال أي انجاز أو أي عمل، على سبيل المثال إذا كان لديك شغل في الحاسبة لا تستطيع إنجازه، ويبدأ العمل يتراكم لديك وانت تشعر بإحباط مستمر، ونفسية متعبه.

 

 4 طرق تساعدك على تغيير حالتك النفيسة

 

كيف يمكن علاج النفس المحبطة؟

الأفكار هي المنبع الرئيسي لجسمك وصحتك وراحتك، أفكارك هي اعتقاداتك وأفكارك هي التي تقودك إلى كل الحالات الذي تم ذكرها،

عندما تقول انا تعبان انا منزعج انا فاشل انا لن أنحج انا لا استطيع ان اتغير , وكذلك انني لا احقق اي هدف في حياتي  كل هذا هو سبب تفكيرك في نفسك.

طرق لتغير نفسيتك  ؟

1_ بعد أن حدد السبب يكون من السهل حل المشكلة، الأفكار الذي نفكر بها هي الذي تقودنا وترشدنا إلى ما نحن عليه،

فعليك أن تردد وتقول، انا بخير، انا انسان جيد، انا انسان ناجح وطموح ومتفائل، هذه رسائل ايجابيه تمنح العقل حافز بأنك تكون بخير وتتخلص من التعب والإحباط الذي أصابك، أي ان أفكارك مرتبطة بنفسيتك.

2_ كل منا يمر بمحن أو مشاكل خلال يومه، قد تكون أحداث متعبة أو قد تكون مفرحة لكن قوة تأثير هذا الحدث سلبي أو إيجابي يعتمد على ما تطلقه انت تجاه هذا الحدث أي تقيمك للحدث الذي أصابك، أي كيف تكون رؤيتك للحدث تجعلك تتحكم بنفسك وبصحتك وبقوتك.

3_ هناك أمور كثيره قد تلهي تفكيرك عن ما يمكن أن يصيبك من إحباط سلبي على سبيل المثال قراءة الكتب

الذي ترغب لها والمجال الذي تميل له، أو الذهاب إلى التسوق أو السينما.

4_ ومن الأمور الذي تساعدك على تغير مزاجك قم بعمل الطبخة التي تحب تناولها، أو الذهاب مع صديق والخروج معه في نزهة وكذلك النوم له تأثير على حالتك النفسية هناك أشخاص لا يكتفون بنوم كافي ويكون هذا هو سبب ازعاجهم.

الملخص :

انت الذي تغير مزاجك إيجابي أو سلبي كل إنسان مسئول عن نفسه وتصرفاته من خلال عقله، فما تفكر به تكون ,

فحاول أن تفكر بكل حدث يحصل بإيجابية انا اعلم هناك أمور لا تستطع فعلها، لكن مع التكرار والممارسة تكون أكثر إيجابية,

استخدمه هذه الطرق لأني بعد ان واجهت مشكل كثيرة جعلتني أكون متوترة وقلقة ولجئت لتطبيق هذه الطرق وكانت النتيجة ممتازة فانا كتبت هذه الطرق من خلال تجربتي الشخصية لها .

 

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *